Temperatura ideal de la habitación del bebé en verano: Consejos para un descanso más fresco

Mantener una temperatura adecuada en la habitación del bebé en verano es fundamental para asegurar su bienestar y un sueño reparador. Los bebés son especialmente vulnerables al calor, porque aún no han desarrollado su sistema de regulación térmica, por lo que es importante detectar las señales de sobrecalentamiento y actuar de forma inmediata.

Para comprobar si la temperatura del bebé es la adecuada, coloca la mano en el cuello o en la parte superior de la espalda, en lugar de en la frente. Si el bebé tiene estas zonas calientes o húmedas, es probable que tenga demasiado calor. Un body mojado también es una señal inequívoca de exceso de calor. Quítale ropa, pero nunca lo expongas a corrientes de aire.

Además, presta atención al estado de ánimo del bebé. Es un excelente indicador de su temperatura corporal. Si está de mal humor, cansado o llorando puede estar intentando hacer ver su malestar por el calor.

Es importante controlar la temperatura de la habitación donde dormirá el bebé. Mantener el ambiente adecuado puede marcar la diferencia entre un sueño reparador o una noche llena de llantos.

La temperatura de confort recomendada en verano se sitúa entre 22 y 24 °C. También es aconsejable que la diferencia respecto a la temperatura exterior no supere los 10-12 °C para evitar contrastes térmicos bruscos.

Los recién nacidos son especialmente sensibles a las altas temperaturas porque su sistema termorregulador aún no está completamente desarrollado. Esto significa que tienen más dificultades para adaptarse a los cambios de temperatura y eliminar el exceso de calor corporal.

Por eso, una habitación demasiado cálida puede provocar:

• Inquietud, irritabilidad y llanto frecuente
• Sudoración excesiva, especialmente en la cabeza y nuca
• Dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes
• Riesgo de deshidratación.

Todo ello acaba afectando al bienestar del bebé y a su descanso, por lo que es recomendable vigilar la temperatura de la habitación y adoptar medidas para evitar el sobrecalentamiento.

Existen diferentes métodos para controlar la temperatura ambiental de la habitación de tu bebé:

• Termómetros digitales: sitúalos alejados de las corrientes de aire, ventanas y radiadores, para no alterar la lectura, y a ser posible, cerca de la cuna.
• Monitores para bebés con sensor de temperatura integrado. Recibirás alertas cuando se supere la temperatura establecida.
• Estaciones meteorológicas domésticas: te informan de la temperatura tanto interior como exterior, pero también de otra variable muy importante, la humedad. Lo ideal es que esté entre el 40% y el 60% para evitar ambientes excesivamente secos o cargados y contribuir al confort respiratorio del bebé.

Una de las formas más eficaces para proteger tu hogar del sol y reducir la temperatura de la habitación es bajar las persianas. De esta forma se impide que los rayos solares incidan sobre el cristal y sobrecalienten el interior.

El momento de bajar las persianas dependerá de la orientación de tus ventanas. Las fachadas orientadas al este reciben sol directo desde el amanecer hasta mediodía, por lo que deberías bajarlas sobre las 9:00 – 10:00 horas. Las orientadas al sur y oeste, más castigadas térmicamente, requieren protección desde media mañana hasta el atardecer

Otra de las medidas para rebajar la temperatura del dormitorio de tu bebé es ventilar correctamente. Abrir las ventanas te ayuda a renovar el aire y reducir los grados. Sin embargo, no todas las horas del día son adecuadas para hacerlo.

Si las ventanas de fachada están al alcance del niño, utiliza siempre sistemas de bloqueo de seguridad para evitar accidentes. Las ventanas de tejado VELUX, gracias a su ubicación elevada, permiten ventilar de forma segura al quedar fuera del alcance de los más pequeños.

En verano, se recomienda abrir las ventanas a primera hora de la mañana o durante la noche, cuando la temperatura exterior es más baja.

Con las ventanas abiertas, aprovecha la ventilación cruzada, una técnica que se consigue abriendo ventanas en extremos opuestos de la casa para crear un flujo cruzado de aire que sustituye el aire caliente por aire más frío.

Unas ventanas de tejado cuidadosamente instaladas mejoran el flujo de aire creando una corriente ascendente que ayuda a expulsar el aire caliente acumulado debajo de los techos y en las partes superiores de la casa. Esto se conoce como "efecto chimenea”.

Emplea ventilación cruzada y el efecto chimenea durante las horas más frías del día y de la noche para enfriar el interior de tu casa antes de que se alcancen altas temperaturas.

En la temperatura de la habitación del bebé no solo es importante controlar el calor del exterior, también hay que minimizar el que se genera dentro de la estancia.

Elementos como aparatos electrónicos, vigilabebés, cargadores conectados o lámparas, generan calor, que, aunque de forma individual no son importantes, la suma de varios puede resultar significativa.

Para evitarlo, desenchufa todos los aparatos que no estés utilizando. No basta con apagarlos porque conectados a la red también generan calor, además de provocar el conocido como consumo fantasma. Además, renueva las bombillas y sustitúyelas por luminarias LED que producen menos calor y consumen menos energía.

Después de ventilar la estancia durante la primera hora de la mañana y la noche, es aconsejable cerrar ventanas y puertas para limitar los intercambios de temperatura entre el interior y el exterior y preservar el fresco acumulado en el interior.

Completa esta medida bajando persianas, toldos o cortinas de protección térmica, especialmente en las ventanas más expuestas al sol.

Los bebés son especialmente sensibles a los cambios de temperatura por lo que es recomendable mantener una temperatura lo más estable posible. Los contrastes repentinos pueden afectar a su salud: irritación de las vías respiratorias, disminución de las defensas al obligar al bebé a gastar energía rápidamente para regularse, e incluso, puede provocar erupciones o dermatitis.

Antes de que el bebé se acueste en su habitación, refresca la habitación, abriendo ventanas, siempre que la temperatura exterior sea inferior. En caso contrario, puedes utilizar aire acondicionado para bajar la temperatura del dormitorio, pero no de forma excesiva ni generando diferencias muy marcadas entre las diferentes estancias.

Cuando se vaya a dormir el bebé, apaga el aire acondicionado o al menos, evita que el flujo de aire incida directamente sobre la cuna.

Algunos hábitos cotidianos pueden aumentar la temperatura del dormitorio sin que nos demos cuenta:

• Abrir las ventanas en el momento equivocado y dejar subidas las persianas permitiendo que los rayos de sol incidan sobre el cristal.
• No utilizar toldos o cortinas que reduzcan la entrada de radiación solar en la vivienda.
• Mantener enchufados aparatos electrónicos o luces con bombillas incandescentes
• No prestar atención al aislamiento de la vivienda: revisa el estado de puertas y ventanas y pon el foco en el aislamiento del tejado, especialmente cuando la habitación del bebé está bajo cubierta.
• No utilizar la ropa de cama adecuada (ligera y transpirable) y textiles naturales como lino y algodón en fundas de la cama, cojines, etc.

Para un descanso de calidad de tu bebé es necesario que la habitación tenga la temperatura adecuada, esté bien ventilada y pueda oscurecerse a cualquier hora del día.

Las soluciones VELUX están diseñadas para ayudar a controlar la luz, temperatura y calidad del aire en la habitación de tu hijo.

Las persianas exteriores VELUX constituyen una de las soluciones más eficaces para reducir el calor en verano. Su diseño de lamas de aluminio bloquea los rayos de sol antes de que lleguen al cristal, reduciendo la temperatura interior en verano hasta en 4 grados¹ .

Además de sus ventajas térmicas, destaca por su gran capacidad de oscurecimiento, que permite que tu bebé pueda dormir tanto de día como de noche. A esto hay que añadir su facilidad para ser accionada a distancia con un pulsador de pared o un teléfono móvil.

Las persianas flexibles de VELUX están realizadas en un tejido suave y resistente que bloquea el calor, reduciendo hasta en 4ºC² la temperatura del interior con una protección del calor del 85%.

Otra de las soluciones de VELUX frente al calor es el toldo. Fabricado con un tejido de malla transparente, atenúa la luz, pero permite la visibilidad exterior al tiempo que reduce el calor del sol en el interior hasta 3 grados³.

Estas soluciones de VELUX se pueden instalar en cualquier ventana de tejado VELUX y su instalación, que se hace desde el interior, es rápida y sencilla.

Y para un mayor confort, puedes integrar las persianas y ventanas con VELUX Active with NETATMO el sistema inteligente que acciona de forma automática ventanas de tejado, cortinas y persianas eléctricas o solares para lograr un clima interior saludable dejando entrar aire y protegiendo del calor. Su sensor inteligente supervisa la temperatura, la humedad y los niveles de CO₂ ajustando automáticamente los productos VELUX en función de las condiciones en tiempo real.que acciona de forma automática ventanas de tejado, cortinas y persianas eléctricas o solares para lograr un clima interior saludable dejando entrar aire y protegiendo del calor. Su sensor inteligente supervisa la temperatura, la humedad y los niveles de CO₂ ajustando automáticamente los productos VELUX en función de las condiciones en tiempo real.