Más luz natural
Necesitamos la luz natural, por ejemplo para regular nuestro reloj biológico, que necesita luz natural para hacernos sentir frescos y bien descansados por la mañana y cansados de noche. Pero también durante el día, la luz natural condiciona a nuestro bienestar y nuestro humor. La luz natural también influye en el buen funcionamiento del cuerpo humano. Recientes investigaciones en Suecia ha constatado que los estudiantes cuyas aulas carecen de ventanas tienen mayores problemas de concentración y cooperación que estudiantes en aulas con una buena iluminación natural. La luz natural en el interior de las estancias es una combinación de la luz directa del sol, la luz reflejada por el cielo y la luz reflejada por las superficies del entorno.
Luz del sol
- Es la parte de luz del día que es irradiada directamente por el sol, y que entra en las habitaciones a través de las ventanas.
- Confiere carácter a las estancias con potentes de efectos de luces y sombras.
- Penetra hasta el fondo de las habitaciones, sobre todo en primavera y otoño, cuando el sol está más bajo en el cielo.
- Es también la luz más poderosa, y puede requerir protegerse de su incidencia directa.
Luz reflejada por el cielo
- Es la parte de la luz natural que es dispersada y remitida por la atmósfera. Puede estar disponible juntos con la luz del sol, o solo (por ejemplo en condiciones de cielo nubladas o nubladas).
- Confiere al espacio una luz suave y uniforme, pero su intensidad disminuye sensiblemente al alejarse de las ventanas. Una práctica regla básica es que usted debería poder ver el cielo en la parte de la habitación en la que se necesite mucha luz.
Oscuridad y depresión
- Nuestro organismo necesita una mayor cantidad de luz natural durante las estaciones más oscuras. La falta de luz natural, provoca un descenso en la producción de la hormona serotonina y se incrementa la producción del cerebro de la hormona del sueño, la melatonina. Es decir, durante los oscuros días del invierno nuestro cuerpo se siente como si nos fuéramos a dormir.
Algunas personas son tan sensibles a la falta de luz, que sufren de “depresión invernal”. Sin embargo, existe un remedio: diferentes investigaciones médicas han demostrado que la luz natural previene la depresión invernal.